FC2ブログ
  このページは、コピペのまとめが管理しています。
  このページは、コピペのまとめが管理しています。




加圧トレーニングのトレーナーだけどなんか質問ある?






1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:41:07.41 ID:hIH36HeR0

加圧トレーニングいいぞ。比較的短時間で筋肉ついて、痩せれるぞ。

きついけどな。






2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:41:36.45 ID:QZgSMY7r0


縄で縛っちゃ駄目なの?





5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:43:32.08 ID:hIH36HeR0


>>2

縄で縛ると均等に血液を制限できません。

要するに危険。





3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:42:13.55 ID:mnCVL3zZ0


加圧のメリットデメリット教えてくんさい





8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:45:31.65 ID:hIH36HeR0


>>3

メリットはたくさんあります。

短時間で筋力がつく、ほかに骨を丈夫にする成長ホルモンがたくさんでます。

骨折などのリハビリなんかにもつかわれます。

デメリットはやる最中、貧血などおこりやすいことぐらいかな






6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:43:38.62 ID:t0EXojOz0


肘の前部が痛いんだけどどんなトレーニングすりゃええの?








10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:47:54.01 ID:hIH36HeR0


>>6

それは日ごろから痛いのか?

ぶつけたりとかじゃないですよね?



アームカールがいいと思いますが。そして画像が見れません。






14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:51:52.83 ID:t0EXojOz0


>>10

投球により痛めた

前腕と上腕繋がってるとこって腱とか密集してんじゃん

その辺りの筋肉と骨の付け根ぽいとこが痛む

アームカールで鍛えて補強すりゃええのか






18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:55:32.09 ID:hIH36HeR0


>>14



投球でいためましたか。

それはインナーマッスルの不足でなる症状ですね。

野球やられる方は、外側の筋力を鍛えがちですが、インナーマッスルがとても大事。

肩を壊したりする原因がこのインナーマッスルが鍛えられてなく、壊すパターンがほとんどです。



インナーマッスルを鍛えるためにはバランストレーニングしましょう。

腕立てを肘をまげないでそのままの姿勢で1分間いる。そういったバランストレーングは必要です。







25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:02:55.06 ID:t0EXojOz0


>>18

なるほどな

腕立て静止腹筋キツイわ

お前毎日スレ立ててくれよ






27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:06:08.29 ID:hIH36HeR0


>>25



腕立て静止は全面のトレーニングなので、もう一つ背中をしたにして

腕と、カカトだけでからだを支えてくださいそれも1分やりましょう。

その際顎が上に上がらないようにしてください。

体もまっすぐにしましょう。

毎日スレたてはめんどいです。





7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:44:13.37 ID:/1fsgV5s0


他はフリーウエイト

足だけ加圧+普通でやってる





13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:51:32.85 ID:hIH36HeR0


>>7

足の筋力がつけば効率がいいですからね。

大きい筋力をつけたほうが代謝があがり、痩せやすくなります。

太もも、お腹、背中。この辺を中心に筋トレすれば効果的です。





9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:45:44.41 ID:FTFpO0Hg0


でもお高いんでしょう?





12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:49:32.95 ID:hIH36HeR0


>>9

都内だと1回7~8千とかですよね。

都内からでると結構一回5千以下ぐらいに下がるところもあるよ






15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:52:53.54 ID:IG7Vu9U70


個人でやる場合何をどういう風に縛れば良いの

お勧めのサイトと用意するもの、後はメニューとメリットとデメリット教えて





21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:59:10.34 ID:hIH36HeR0


>>15



個人でやる場合なんですが、まず加圧ベルトが必要になります。縄やゴムだと

上に書いたとおり。血液が均等に制限されないため、おすすめできません。

危険です。

市販の加圧ベルトがあります。ネットで調べれば出ると思いますが、結構お高いです。

http://pccs-station.jp/2009/03/post-4.html





16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:53:47.34 ID:6Iv8kT1KO


下半身デブなんだけど、加圧って効くの?





23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:00:21.67 ID:hIH36HeR0


>>16

下半身だけの加圧トレーニングメニューなどもあります。

まずは太もものトレーニングからおすすめします。





17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:54:40.62 ID:JuH1Ylj80

腹筋はどうやって加圧するの?



19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:56:11.79 ID:xc+qukr10

血管はちきれそう



20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:56:44.02 ID:OuF+zLPw0


あれやばいらしいじゃん

血止まるんでしょ





24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:01:21.66 ID:hIH36HeR0


>>20

血はとまりません。

制限です。

安全にトレーニングするため。トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。





22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 20:59:46.21 ID:p4VQlzdO0


特許の無効に関する話は本当?





26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:03:00.00 ID:hIH36HeR0


>>22

特許申請がだいぶ前のことですからね。

もう無効になってもおかしくはないと思います。





28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:17:29.85 ID:ovznYzsh0


実は詐欺だろ ? どうせ





29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:18:54.52 ID:hIH36HeR0


>>28

なんの詐欺でしょう?

筋力つくよーっていってあんまつきません本当は><

みたいなかんじですか?






31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:33:13.77 ID:ovznYzsh0


>>29

加圧トレーニングとか効果なさそうだ。



なんで圧力かけるだけで筋肉ついたり脂肪落ちるんだw






34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:40:49.33 ID:hIH36HeR0


>>31



1度だけやってみるといいと思います。

たった腕立て伏せ10回ができないようになります。

血液が制限されると、普段のちからが出せなくなります。

それでも動かそうとトレーニングを行うと、脳が速筋だけじゃだめだ遅筋も発動させよう!

と判断します。そうすると一度でたくさんの成長ホルモン、乳酸などがでます。

成長ホルモンっていうのがミソです。成長ホルモンがダイエット、アンチエイジングなどの効果をだしてくれます





30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:29:09.54 ID:nDcPsgEo0


ふくらはぎってどうやったら細くできる?





33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:36:05.60 ID:hIH36HeR0


>>30

ふくらはぎはカカト立ちでしょうか。それでまずは筋力つけてください

筋力がつくとはじめは太くなります。それは気にせずその後有酸素しましょう





32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:35:05.59 ID:OYDBN7SZ0


このダサいロゴなんとかなんないの








35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:41:57.08 ID:hIH36HeR0


>>32

ええ。。ダサすぎですね。

ダサすぎて覚えちゃうのがねらいでしょうか?





36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:43:14.37 ID:t0EXojOz0


思いついたんだけどさ、全身に加圧のベルト付けて投球練習したら最強になれそうじゃない?





37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:45:47.75 ID:hIH36HeR0


>>36

高校野球で強豪高校では加圧でトレーニングを行っています。

ただ全身に加圧ベルトは正直危ないです。加圧は腕と脚しか巻けません。





38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:47:28.95 ID:t0EXojOz0


マジか

腕と脚に同時に付けて運動を行うのはいいの?

分けて行わないと危険?





39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:49:39.86 ID:hIH36HeR0


>>38

体力があれば同時で大丈夫です。

スポーツ選手などは同時で行っています。





40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 21:56:28.01 ID:kmrIht7u0


血流制限されてすげえ色になるんでしょ

俺らレベルなら普通に筋トレでいいんじゃない





41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:00:04.67 ID:hIH36HeR0


>>40

そうですね。ご自分でトレーニングができればそれに越したことはないとお思います。

ただトレーニングのやり方、効果、など理解した上でトレーニングを行わないと時間の無駄です。

そういったわからないことなども聞けるので、1度だけいっても損はないと思います。





42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:04:09.85 ID:pa1wVP0R0


ジム通ってるんだが個人で勝手に

マジックテープで締め付けるのやってる人いるよ

死ぬの?





43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:07:18.78 ID:hIH36HeR0


>>42

マジックテープはどんな色でしょう?ピンク、または黄色などであればご自宅用の加圧ベルトです。

そうでない場合は死にはしませんけど、巻く強さにもよりますけど筋力を痛める可能性はありますね。





44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:10:08.55 ID:sUHg1EMu0


所詮は情弱と老人向けの商売

腱に負荷掛けずに筋力のみ伸ばして行くゆくは故障する





47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:13:57.43 ID:hIH36HeR0


>>44

まーそのとおりですね。わからない人がくるってかんじです。

>>腱に負荷掛けずに筋力のみ伸ばして行くゆくは故障する



これはトレーニング方法によりけりですね





45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:12:14.34 ID:OYDBN7SZ0


ぼくのおちんちんも加圧したらつよくかっこよくなりますか?





46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:12:57.77 ID:sUHg1EMu0


>>45

正しくやれば亀頭がでっかくなるよ






48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:15:42.92 ID:hIH36HeR0


>>45

たくさん出るようになるよ^^





49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:18:10.02 ID:HIPkhmYQ0


加圧で筋力なんか付かないよ

生理学勉強したことある?





51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:20:58.59 ID:sUHg1EMu0


>>49

筋繊維が太くなる以上筋力が増えないことはない

ただ普通に筋力・筋増量トレしたほうが遥かに良いだろうね






53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:25:17.62 ID:HIPkhmYQ0


>>51

表面的なことしか知らないのね






56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:28:06.94 ID:hIH36HeR0


>>53

筋力とはなんでしょう。。体を支えるバネみたいなものでしょうか






61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:32:32.70 ID:HIPkhmYQ0


>>56

あなたの言い分なら

例えばアームカールで数キロ程度の軽い重量で息切れさせるだけの加圧トレを続けていれば

10キロや20キロを扱えるようになるということになるの?






65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:39:44.19 ID:hIH36HeR0


>>61

>>例えばアームカールで数キロ程度の軽い重量で息切れさせるだけの加圧トレを続けていれば

10キロや20キロを扱えるようになるということになるの?



これだと持てるようにならないと思います。あくまで普段の筋トレに加圧を巻くっていうかんじなので

毎回持てる重さ最大までもって筋トレしてもらいますよ。

なので結構きついです。






66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:42:48.67 ID:HIPkhmYQ0


>>65

なんかおかしくないか?

ちょっと具体的にその普段のトレのメニューを教えてくれないか

加圧抜きのね






74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:53:56.75 ID:hIH36HeR0


>>66

加圧抜きのトレーニングですか?

ボスボールつかって腕立て10×2 椅子を置いてその上に手を置いて腕立て10×2



1つ5キロダンベルでサイド、フロント、バック、ショルダーともに10

バランスボールで背筋、腹筋。



ワイドスクワット10×2 レッグランチ片足10

もも上げ片方30。



かかと上げ20×2

あとは、仰向けで片足上げてお尻の上げ下げ10ずつ

などなど



これに加圧を巻くわけですね






59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:31:33.36 ID:sUHg1EMu0


ただ筋肉、筋力のプロであるボディビルダー、ウェイトリフター、アームレスラー、ストロンゲストマン

なんかのトップ連中は誰も加圧なんかやっとらん



>>53

歩けなかった老人が歩けるようになるのは筋力の向上ではないんかね

詳しくないから説明してくれ






63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:36:18.64 ID:hIH36HeR0


>>59

加圧発案者はもとボディビルダでしたね。佐藤 義昭さんっていう人です。






68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:45:11.60 ID:sUHg1EMu0


>>53

はよー説明せいや



極端な話ステ入れてトレせんでも筋量は増え、それに応じて筋力も向上すんだけどどう説明すんだ?

ざっくりいえば筋断面積×動員できる筋繊維の数に比例するという認識なんだけどどうよ?






72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:47:05.80 ID:HIPkhmYQ0


>>68

なんで老人が出てくるんだ

リハビリで加圧使うのは好きにすれば良いと思うけど

加圧を優先する必要はない

大体肉体に問題なくて歩けない人はどんな運動でもやってればそれ相応の筋力は回復していくだろ

簡単に説明するが、サイズの原理って知ってるだろ。あれが全てだよ。重いものを持たないトレーニングでは神経はおろか筋繊維の発達はほとんど起こらない

ではなぜ肥大するかというと、血流制限による息切れのせいで筋繊維の周りのミオグロビンとかの力とは直接関係ない筋形質の部分が膨らむからだよ






77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:57:25.71 ID:sUHg1EMu0


>>72

http://www.asahi-net.or.jp/~pg7h-tnk/sub5.htm



こういう、比較した上での検証結果はどう説明する?






73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:49:49.38 ID:HIPkhmYQ0


>>68

それとステ入れてノートレだが

それってもともとテストステロン足りない病気とかの奴の実験例なら筋量増えるのも当たり前だ

この場合増えるというか足りなかった物が補われただけだからノーマルになったという方が正しい

基本的にステはトレと併用しないと受容体の関係で効果は薄いよ






52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:21:47.35 ID:hIH36HeR0


>>49

生理学は詳しくしりません。

一応筋力はつきますよ。普段やる筋トレに加圧するだけですから。





50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:18:53.59 ID:jRYIY7kn0


俺みたいなオッサンとって

体を作る目的だけなら手っ取り早いしいいと思う。



ただハードなスポーツと並行すると

確実に体をぶっ壊すのが容易に想像できる。





54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:25:20.98 ID:hIH36HeR0


>>50

筋トレだけがトレーニングじゃないので、トレーナーによりけりですね





55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:27:47.88 ID:WMT2Dzvf0


やっぱり邪道っていうか

プロのスポーツ選手とかはやんないの?

そこらの楽したいBBAしかやらない感じ?





58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:30:02.11 ID:hIH36HeR0


>>55

そうですね。ご自分自身でトレーニングやられる方はそのほうがいいと思います。

自分のタイミングとかペースとかもあると思いますし。

いままで運動したことがないようなかた、特に女性はおおいですね。

楽したいってきますけど、まーあんまり楽じゃないですよ。






64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:36:26.51 ID:WMT2Dzvf0


>>58

加圧してるから楽じゃないかw

すまんすまん。

ずっとこの仕事続けるの?

BBAの相手ばっかだといやにならない?






67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:44:18.47 ID:hIH36HeR0


>>64

正直BBA相手はなれましたが、めんどくさいですね。

予約入れる→当日生理来ちゃいましたテヘキャンセルみたいなのが多い。

痩せれない理由が普段の食生活にあるのに、それを加圧が悪いという人も。



自分は今自分の店を出していて2年目になります。

これからはBARでもひらこうかなとww







71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:46:22.76 ID:WMT2Dzvf0


>>67

大変だな。

お疲れ様だわほんとに



自分の店だしてんのかー。すごいな。

加圧BARでも始めるの?w






76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:56:06.65 ID:hIH36HeR0


>>71

普通のBARですww






79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:58:23.99 ID:WMT2Dzvf0


>>76

そうかw残念w



本格的なトレーナーとかにはなりたいと思わなかったの?

ゴールドジムってやっぱすげぇの?






80:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 23:02:19.43 ID:hIH36HeR0


>>79



うーん本格的なトレーナってよりも、地域でわいわいっていうのが理想です。

ゴールドジム?なにそれそんなジムどのシリーズ?初代?






81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 23:06:17.52 ID:WMT2Dzvf0


>>80

なるほど。

ちなみにゴールドジムってのは他のスポーツクラブ(コ○ミとかアク○ス)

とかと違ってわりと本格的なジム

シリーズ化はしてないw

http://www.goldsgym.jp/






75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:54:22.12 ID:jRYIY7kn0


>>67

馬鹿。それは理解しとけよ。

普段の食生活が悪化しやすいのが加圧トレーニングの弱点だろ。

たしか順天堂大からデータが発表されているぞ。

理由はやっぱり交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、

食欲や食の嗜好に偏りが出るんだよ。

順天堂大学から、そのことを理解してないトレーナーが多すぎて

危険と指摘されているトレーナーの一人なんだよ、まさにあんたが。






78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:58:12.45 ID:hIH36HeR0


>>75

そうですね

そのためにお客1人1人にレコーディングさせてますが、プライベートを干渉できませんから

気をつけてということぐらいです。






62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:33:01.67 ID:sUHg1EMu0


>>55

最近は知らんけど一時期はアスリートが取り入れてるって話はよく聞いたよ

野球選手なんかもやってた






70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:46:04.20 ID:jRYIY7kn0


>>62

スポーツ選手向けじゃないっとことは、とっくにばれたからな。

交感神経が過剰優位になり副交感神経機能が抑制されるから、

休息が全く足りない状態になり常にテンションMAX。逆に怪我をしやすいという。



リハビリとか、明らかに筋力不足の人にはいいけれど、アスリート向けじゃないね。





57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:29:14.16 ID:7vgutG4a0


腕が女より細くて情けないから

家でできる筋トレ教えて





60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/13(月) 22:31:59.43 ID:hIH36HeR0


>>57

腕立て伏せでいいと思います。ただはじめは膝をついてやったり、手首を傷めないように

椅子みたいなのおいてやったりなど、はじめから無理はしないようにしてください。







関連記事
ブログパーツ [ 2012/08/13 23:48 ] (・ε・) | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://punipunikopipe.blog.fc2.com/tb.php/2122-5cdd1e31






クラリチン アクセスランキング ブログパーツ name/html